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扮靚達人 | 1st Nov 2008 | 精選.必讀, 營.人世代 | (553 Reads)

日本的香蕉減肥熱席捲韓台

香蕉早餐減肥法這方法的賣點是,早餐只吃香蕉和飲清水,其餘兩餐則可以任吃任喝,方法既簡單又便宜。在電視節目介紹《早晨香蕉減肥》一書及做法後,熱潮瞬間席捲全日本,因此香蕉在當地還出現斷市情況呢!

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既然氣勢一時無兩,我們就在此拆解香蕉早餐減肥法o既利與幣啦!

 

香蕉本身當然營養價值高,內含豐富鈉與鉀質,能有效補充人體因運動所流失的電解質,所以好多人認為多吃香蕉能精力充沛及強身健體。

但香蕉還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。同時以經驗之談,中國人空肚食蕉還好易胃痛,與及腎病者亦要多加注意。

 

在攝取方面香蕉本身澱粉質含量亦高,正確的進食份量為每天不超過一隻半~

 如超過就要扣減其他澱粉質攝取量~~

 

而且以營養減肥角度早餐應該係一天最豐富一餐,如只吃香蕉與飲清水好易令人增加午餐與晚餐進食量,晚餐太飽對減肥當然有反效果~


[30] Re: 日青
日青 :
yark 蕉呢個話題好似好hit咁啊~我地依家括緊資料,網上說用果皮(菜) 可以做清潔劑,你來看啦(主要是小孩子的留言。。。)廚餘處理  

我以前都聽聞過,原來真嫁~

扮靚達人
[引用] | 作者 扮靚達人 | 13th Nov 2008 | [舉報垃圾留言]

[29] Re: 方圓
方圓 :
餐餐食蕉會好悶,不如推出簡單易做的香蕉食譜吧。

餐餐食蕉緊係唔得喇,會導致營養失衡嫁!

扮靚達人
[引用] | 作者 扮靚達人 | 13th Nov 2008 | [舉報垃圾留言]

[28]

餐餐食蕉會好悶,不如推出簡單易做的香蕉食譜吧。

方圓
[引用] | 作者 方圓 | 13th Nov 2008 | [舉報垃圾留言]

[27]

yark 蕉呢個話題好似好hit咁啊~

我地依家括緊資料,網上說用果皮(菜) 可以做清潔劑,你來看啦(主要是小孩子的留言。。。)

廚餘處理  

日青
[引用] | 作者 日青 | 8th Nov 2008 | [舉報垃圾留言]

[26] Re: shum shum
shum shum :
真係得???

wor,渡過o左一個非常忙o既星期~~

扮靚達人
[引用] | 作者 扮靚達人 | 8th Nov 2008 | [舉報垃圾留言]

[25]

真係得???

shum shum
[引用] | 作者 shum shum | 7th Nov 2008 | [舉報垃圾留言]

[24] Re: 毫無人性
毫無人性 :
仲唔打blog既@@

太忙了,sorry!
多謝支持~

扮靚達人
[引用] | 作者 扮靚達人 | 6th Nov 2008 | [舉報垃圾留言]

[23] Re: 不來梅
不來梅 :
老友記,謝謝分享,好營養

香蕉的確好有營養價值,
適量食用,對身體一定有益的~

扮靚達人
[引用] | 作者 扮靚達人 | 6th Nov 2008 | [舉報垃圾留言]

[22]

仲唔打blog既@@

毫無人性
[引用] | 作者 毫無人性 | 6th Nov 2008 | [舉報垃圾留言]

[21]

老友記,謝謝分享,好營養emotion

http://www.funmunch.com/graphics/friendship/graphics/friendship_7.gif

不來梅
[引用] | 作者 不來梅 | 5th Nov 2008 | [舉報垃圾留言]

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