日本的香蕉減肥熱席捲韓台

香蕉早餐減肥法這方法的賣點是，早餐只吃香蕉和飲清水，其餘兩餐則可以任吃任喝，方法既簡單又便宜。在電視節目介紹《早晨香蕉減肥》一書及做法後，熱潮瞬間席捲全日本，因此香蕉在當地還出現斷市情況呢！

香蕉本身當然營養價值高，內含豐富鈉與鉀質，能有效補充人體因運動所流失的電解質，所以好多人認為多吃香蕉能精力充沛及強身健體。

但香蕉還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。同時以經驗之談，中國人空肚食蕉還好易胃痛，與及腎病者亦要多加注意。

在攝取方面香蕉本身澱粉質含量亦高，正確的進食份量為每天不超過一隻半~

 如超過就要扣減其他澱粉質攝取量~~

而且以營養減肥角度早餐應該係一天最豐富一餐，如只吃香蕉與飲清水好易令人增加午餐與晚餐進食量，晚餐太飽對減肥當然有反效果~